Durante la
gravidanza le importanti variazioni ormonali e l’aumento di alcuni
ormoni come estrogeni e progesterone determinano
cambiamenti importanti nel corpo di una donna. L
’attività fisica può aiutare ad adattarsi meglio a tali mutazioni e creare le migliori condizioni per
rilassare e preparare la muscolatura ad accogliere il feto a farlo crescere e nascere.
L’esercizio fisico è importante in tale periodo, tuttavia bisogna scegliere quello adatto. Il
Pilates è la tecnica maggiormente consigliata nel corso della gestazione, in quanto aiuta le mamme a controllare meglio la
postura che subisce inevitabili modificazioni.
Ospedale Santa Maria – nell’ambito del
percorso di accompagnamento alla nascita - organizza corsi dedicati per le donne gravide già a partire dalla
16esima settimana. Nella prima fase le future mamme vengono seguite da una istruttrice di Pilates che viene successivamente affiancata da una ostetrica dedicata nella fase finale.
Sono numerosi i
benefici del Pilates, ad esempio aiuta a migliorare la postura e riduce le tensioni sulle articolazioni. L’attività insegna
tecniche di respirazione fondamentali anche per il
parto e stimola la funzionalità degli
apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente. Il Pilates inoltre contribuisce a rinforzare i muscoli centrali e profondi, volti a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e aiuta a contenere le problematiche di
piedi, caviglie e ginocchia che insorgono durante la gravidanza a causa del peso maggiore da sostenere. Può aiutare infine nella preparazione al parto.
I corsi di accompagnamento alla nascita di Ospedale Santa Maria aiutano le mamme a comprendere la fisiologia della gravidanza, a conoscere le diverse metodiche, farmacologiche e non, per
controllare il dolore in
travaglio, e ad approfondire l’importanza dell’
allattamento al seno. Particolare attenzione viene data agli
adattamenti psico-emotivi che accompagnano la gravidanza e la maternità. Con l’aiuto degli esperti, le mamme potranno sciogliere i diversi dubbi che normalmente sorgono su ogni aspetto della genitorialità e ricevere consigli preziosi sulla gestione del bambino anche dopo la nascita.
Per informazioni su orari e tariffe dei corsi si può contattare il numero 080.5040975 dalle ore 13 alle 15, dal lunedì al venerdì oppure scrivere tramite form