Maria Teresa Hospital / 01 giugno 2021

Proteggere gli occhi durante l'estate per prevenire infezioni e patologie

Proteggere gli occhi durante l'estate per prevenire infezioni e patologie
La protezione degli occhi è fondamentale per prevenire per quanto possibili irritazioni e patologie che possono essere legate a sollecitazioni eccessive ad esempio per la luce solare, la sabbia, l'acqua salata o clorata.

Gli occhi non sono tutti uguali – afferma il dott. ​Marco Allegranti​, Responsabile dell’ambulatorio di Oftalmologia al ​Maria Teresa Hospital ​di Firenze. Come la pelle, anche gli occhi si possono classificare per fototipi, cioè in base alla colorazione:
  • fototipo 0, occhi verde chiaro e azzurro chiaro
  • fototipo 1, occhi verdi e azzurri
  • fototipo 2, occhi marrone chiaro
  • fototipo 3, occhi marrone scuro
  • fototipo 4, occhi neri.
Gli occhi chiari sono quelli con meno melanina, una sostanza che costituisce la difesa naturale degli occhi e della pelle, di conseguenza le persone che hanno occhi azzurri, verdi o grigi sono ​più sensibili​ alla luce solare e maggiormente esposti ai danni dei raggi solari rispetto a chi ha occhi marroni o neri.

In estate – spiega dott. Allegranti – gli occhi, sono esposti maggiormente a stress ambientali: il sole, il caldo, la sabbia il vento, il cloro delle piscine, i bagni frequenti possono causare irritazioni e infezioni per questo è importante osservare alcuni semplici accorgimenti che ci permetteranno di mantenerli in salute.

In montagna, al mare o in città, non si devono mai dimenticare gli occhiali da sole, con ​lenti scure​ e montatura spessa​ per schermare la luce solare. Le lenti devono essere scelte con cura, non devono avere solo il filtro anti UV ma appartenere a una ​categoria che va da 0 a 4​. La categoria​ non è uguale al filtro​ di assorbimento UV, è classificata in base a ​quanta luce assorbono le lenti​.

Le categorie di lenti sono:
  • Categoria 0​ assorbe tra lo 0 e il 20% della luce solare
  • Categoria 1​ assorbe tra il 20 e il 58% della luce solare
  • Categoria 2​ assorbe tra il 58 e l’82% della luce solare
  • Categoria 3​ assorbe tra l’82 e il 90% della luce solare
  • Categoria 4​ assorbe oltre il 91 % della luce solare.
La ​categoria ideale è la 3, ha un alto ​grado di assorbimento​, è adatta alla guida diurna e a tutte le attività all’aria aperta come ​prendere il sole​ sul prato o sulla spiaggia e per tutti i tipi di sport. Per chi pratica vela si consiglia un occhiale di ​categoria 4​ perché in acqua i raggi solari riflettono molto di più che su altre superfici. Queste lenti non sono adatte per la guida​.

Un discorso a parte va fatto per le ​lenti a contatto​ perché bisogna fare molta attenzione quando ci concediamo una nuotata sia al mare sia in piscina. Le lenti richiedono un’igiene particolare e i microrganismi e i batteri, presenti nell’acqua di mare, piscina o fiumi, attaccandosi alle lenti, potrebbero far insorgere infezioni e infiammazioni oculari. Le ​lenti ideali, in vacanza​ ​sono quelle ​giornaliere, ​non richiedono disinfezione e si gettano dopo l’uso. L’ideale sarebbe non usarle mentre si nuota o ci si tuffa sott’acqua, ma se proprio si devono usare mettiamo almeno gli occhialini a prova d’acqua. Un altro consiglio, dopo aver fatto il bagno, è di ​aspettare circa 30 minuti​ prima di togliere le lenti, provenendo da un ambiente umido è facile che la lente sia più aderente all’occhio e più difficile da togliere​.

Anche il calore può essere dannoso, le temperature elevate possono essere causa di secchezza oculare che può dar origine a irritazioni, così come l’aria condizionata, per questo bisogna tenere il corpo idratato bevendo molto e se il problema persiste si possono usare le “lacrime artificiali”, che stimolano la lacrimazione permettendo la lubrificazione dell’occhio. L’aria condizionata non dovrebbe essere mai eccessiva, la ​temperatura ideale è tra i 20 e i 26 gradi​.

Un'attenzione particolare meritano gli ​occhi dei bambini​, sono molto delicati, ma bastano poche regole per proteggerli. Generalmente sono le stesse degli adulti ma non è facile far indossare occhiali ai bambini, un consiglio può essere di far scegliere a loro la montatura. ​ Se non ci si riesce optiamo almeno per un cappellino con visiera che ripari anche gli occhi.

L’alimentazione è la prima arma di difesa per tutti adulti e bambini, durante la stagione estiva si dovrebbe consumare più frutta e verdura, per esempio carote che contengono carotenoidi come il beta-carotene, ha un’azione antiossidante e preserva la salute degli occhi prevenendo la degenerazione maculare. Le verdure a foglia, in particolare, contengono un carotenoide chiamato luteina. È presente naturalmente nella macula (la parte centrale della retina che ha la funzione di filtro contro i raggi del sole nocivi) e il consumo costante e giornaliero di verdure aiuta a non consumarla anzi la rinforza proteggendo la retina. Un altro consiglio è bere molta acqua che idrata i tessuti, occhi compresi.
 
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Revisione medica a cura di: Allegranti Marco
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