Si tratta di posture che in molti adottiamo, spesso senza nemmeno rendercene conto, quando utilizziamo smartphone e tablet ma che a lungo andare possono provocare effetti spiacevoli alla nostra colonna vertebrale.
L'utilizzo di questi dispositivi può infatti diventare insidioso per collo e schiena se quando li utilizziamo andiamo a sovraccaricare il trapezio e i muscoli lunghi del collo.
Il dottor
De Biase - responsabile Unità Operativa Complessa di
Ortopedia e Traumatologia dell’arto superiore presso l’
Ospedale San Carlo di Nancy (Roma) – ci spiega "l'
errore più grave, ma anche il più comune, riguarda la
posizione del telefono: non deve
mai essere tenuto sotto l'altezza delle spalle".
Tenendo infatti il dispositivo in questo modo siamo costretti a stare a testa china e spalle ricurve. Questo perchè il peso della testa (circa 5-6 kg) non viene distribuito correttamente sull'intera colonna vertebrale, andando invece a concentrarsi sul tratto cervicale della colonna.
Risulta quindi
fondamentale - continua il dottor De Biase
- fare in modo che lo
schermo sia tenuto
all'altezza degli occhi.