Secondo l’ultimo report presentato al 18º Italian Barometer Diabetes Summit, nel 2025 il
diabete in Italia ha interessato circa 3,9-4 milioni di persone, con una prevalenza in costante aumento e un impatto economico stimato intorno ai 14 miliardi di euro l’anno, pari all’8-10% della spesa sanitaria nazionale. Particolarmente rilevanti risultano l’aumento dei casi non diagnosticati (circa 1 persona su 3 non sa di essere diabetica) e le differenze territoriali, con una prevalenza della malattia superiore del 20% nel Sud Italia rispetto al Nord.
In questo contesto, la prevenzione rappresenta uno degli strumenti più efficaci per contrastare la diffusione della patologia. Il
Dott. Amedeo De Pace, biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e sportiva presso
D’Amore Hospital di Taranto, sottolinea come alimentazione equilibrata e attività fisica regolare siano fondamentali non solo nel trattamento del diabete, ma anche nella sua prevenzione.
Cos’è il diabete
Il
diabete mellito è una patologia cronica metabolica caratterizzata da un aumento dei livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia), dovuto a una produzione insufficiente di insulina o a un’alterata capacità dell’organismo di utilizzarla correttamente.
Tra i principali sintomi della problematica si osservano:
- poliuria (aumento della produzione di urina);
- polidipsia (sete intensa);
- polifagia (aumento dell’appetito);
- stanchezza persistente;
- perdita di peso non giustificata.
La diagnosi precoce risulta essenziale per prevenire complicanze cardiovascolari, neurologiche, renali e oculari, spesso associate al diabete non controllato.
Alimentazione e indice glicemico
Uno degli aspetti più importanti nella gestione del diabete riguarda la qualità dell’alimentazione. Secondo gli specialisti, è fondamentale valutare sia l’indice glicemico degli alimenti, ovvero la velocità con cui un alimento aumenta la glicemia, sia il carico glicemico, che considera anche la quantità di carboidrati assunti.
Una corretta terapia nutrizionale rappresenta un pilastro nella prevenzione della malattia e un supporto indispensabile alla terapia farmacologica nei pazienti diabetici. Prediligere cereali integrali, legumi, verdure, fibre e grassi “buoni”, limitando zuccheri semplici e alimenti ultra-processati, contribuisce a migliorare il controllo glicemico e a ridurre il rischio di complicanze.
Il ruolo dell’attività fisica
Accanto alla nutrizione, l’attività fisica svolge un ruolo determinante nel mantenimento della salute metabolica. Gli esperti consigliano almeno 150 minuti di esercizio fisico moderato a settimana, suddivisi tra attività aerobica e potenziamento muscolare.
L’esercizio fisico migliora la sensibilità all’insulina, favorisce il controllo del peso corporeo e contribuisce alla riduzione della glicemia, risultando efficace sia in ottica preventiva sia come supporto alle terapie nutrizionali e farmacologiche.
La crescente diffusione del diabete evidenzia la necessità di promuovere programmi di educazione sanitaria e prevenzione, incentivando stili di vita sani e controlli periodici, soprattutto nelle fasce di popolazione più a rischio.